Om Yoga med Louise
Yoga & bevægelse for dit helbred & din indre balance
Jeg hedder Louise Timm. Jeg har siden 2005 undervist i yoga og sideløbende skabt Yoga med Louise & Copenhagen Doulas. For mig er yoga, bevægelse og det at være i kontakt med sit åndedræt en vej ind til at skabe; ro, overskud, velvære, balance og nærvær med hvem jeg er og alt det jeg rummer som menneske. Alt fra at rulle min yogamåtte ud, til at sætte mig på en yogamåtten, mærke efter og lytte og til at bevæge mig fra a -å på en yogamåtte, har givet mig og giver mig forsat glæde, styrke og smil på læben. I mine yogaklasser er vi max 10 elever, dette for at skabe ro og plads til den enkelte.
I min undervisning om det er firmayoga, private yogaklasser og/eller åbne yogaklasser har jeg altid et fokus på kroppens og åndedrættets behov. Jeg har en opmærksomhed på de forskelligheder vi alle har og sætter fokus på at det er vigtigt at din yoga, din bevægelse og dit åndedræt er med dig, udfordre dig og skaber overskud hos dig. Jeg er vant til at undervise både kvinder, mænd, pensionister, gravide og mødre. Jeg elsker at når først yogamåtten rulles ud og vi i fællesskab bevæger os, så skrælles vores lag af og vi er sammen om at være i yogalokalet, sammen om at trække vejret og sammen om at være sammen i et fællesskab og det kan noget helt særligt og det gør noget helt særligt ved både krop og sind. Så kom og vær med til yoga, workshops eller book mig til firmayoga på din arbejdsplads. Uanset så velkommen hertil.
Product Quality Index
Energy Generation
Jeg tilbyder
En yogatime for dig som er nysgerrig på at bevæge dig somatisk, en yogatime for dig som er
nysgerrig på at lytte til din krop og hvad din kalder på og længes efter. Yogatimen kombinerer min
viden om psoas, åndedrættet og det at bevæge dig sansebaseret på yogamåtten og uden for
yogamåtte. Det hele krydres med https://coretools.dk/ redskaber som jeg bruger til at understøtte
kroppen, så kroppen føles holdt, støttet og mødt på yogamåtten. Alle uanset erfaring er velkomne.
En yogatime som er ” kun for mænd” der er fokus på styrke, balance, åndedræt, smidighed i hofter, bækken og ben. Yogatimen er en blanding mellem yogaflow og åndedræt samt afspænding der skaber ro og overskud i krop, sind og åndedræt. Alle uanset erfaring med yoga er velkomne.
Skab balance og overskud hos dine medarbejder med firmayoga. Alle yogahold skabes ud fra jeres behov og efter dialog med jer. Det er muligt at lave yogatimer på 60. minutter og eller 75. minutter. Hvis I vil vide mere så kontakt mig på www.mammayoga.dk
Jeg afholder workshops året igennem. Til mine workshops kræves det ikke erfaring, men en nysgerrighed på at bevæge sig, mærke kroppen og ikke det at tage sig tid til at fordybe sig og gøre noget godt for sig selv.
Her ser du mine kommende workshops:
Nyt år – Hvad længes du efter ? Lørdag den 30 december 10:00 – 12:00 afholder jeg en 2 timers workshop hvor vi mødes på yogamåtten til yoga, bevægelse og til at det sende blikket indad, hvad vil du gerne slippe i 2023 og hvad længes du efter i 2024. Det er en workshop for alle. Du kan booke workshoppen under klasser.
Peri – menopause, overgange og overgansalderen – alle kvinder vil opleve forandringer i kroppen, i hormoner og forandringer i tanker og det man som kvinder ønsker, som man bliver ældre.
Denne workshop for alle kvinder der er midt i 30`erne og op til midt 50´erne og som oplever peri-menoupause , forandringer og overgange og ikke mindst mangler et sted og tid, til at få gode råd, teknikker til bevægelse, og et forum hvor det er muligt at dele erfaringer og oplevelser med andre kvinder.
Workshoppen afholdes lørdag den 17. januar 10:00 -16:00 og du kan læse mere om workshoppen og booke workshoppen – Cyklus, overgange og overgangsalder under klasser.
I en gravidyogaklasse er der fokus på alt det din krop kan også når du og din krop er gravid. Der er
fokus på at du lærer at bruge dit åndedræt som din styrke. Jeg vil gerne undervise dig i, at du med
yogastillingerne kan lære at sanse ind på hvordan du har det og at det at tage en pause i
slutningen af yogatimen er guld værd for både dig og baby.
Jeg krydrer timen med organiske og sansende bevægelser som giver dig frihed, overskud og
velvære i takt med at din baby vokser og kræver mere plads.
Stillingen er gode for nakke og skulder-ømhed, forløbet er godt hvis du oplever ømhed i lænd,
rygsøjle og mangel på overskud. Gravidyoga gavner hvis du føler dig stresset og fortravlet og
forløber gavner alle som gerne vil bruge tid på at komme i kontakt med baby og krop i løbet af en
graviditet.
Alle uanset erfaring er velkomne, jeg har erfaring med at undervise kvinder der gennemgår alle
former for graviditeter og ved at denne form for yoga virkelig kan noget.
I efterfødselsyoga har jeg fokus på din krop, når du er blevet mor, det er en stor forandring uanset om det er første gange og / eller anden / tredje gang. Kroppen skal behandles nænsomt, kærligt og så skal din krop have velvære og overskud, så du har overskud til at være der for din baby. I mine efterfødselstimer krydrer jeg yoga, bevægelse og det at skabe kontakt til dit åndedræt. Der er fokus på dine hofter, din mave, din core, din balance, din styrke og alt det du også kan, mens du balancerer baby, bleskift, det at være mor og det at finde din krop efter en graviditet og fødsel.
Er for dig der vil dykke ned i et yogaprogram der er specielt designet til dig og det du har behov
for. Jeg har erfaring med at undervise både mænd og kvinder og jeg har erfaring med at skabe
yogaforløb der sætter fokus på at skabe balance, overskud og velvære i kroppen.
Send mig en mail hvis du vil vide mere.
Rebozo er en blid behandling med et tørklæde, der bliver svøbt omkring din krop, din hofter, dit bækken og din lænd.
Med rebozo tørklædet og med mine hænder, både vugger jeg og strækker blidt kroppen, hofterne og bækkenet.
I selve behandlingen er der fokus på at skabe plads i din krop og plads til baby, der er fokus på at du føler velvære og at du mærker et meget nænsomt stræk af dine
ligamenter.
Jeg har stor erfaring med at bruge rebozo tørklædet til at lindre på ømhed i lænd,
bækken og hofter og alle behandlinger indledes med en kort snak for at få overblik over dit behov og afsluttes med en dyb afspænding og en kop te.
Det føles som et stor langt og tiltrængt kram at få en rebozo session.
Jeg bruger også min erfaring fra www.spinningbabies.com
Da jeg i samarbejde med www.copenhagendoulas.dk har været med til at få udbredt
kendskabet til spinningbabies hos både jordemødre og doulaer, og jeg har været med til at arrange
talrige workshops i spinningbabies for fagpersonale på forskellige hospitaler i Region hovedstad.
<code><div class=”yogo-book-appointment-button” data-button-text=”Book behandling”></div></code>